Rilassamento mente-corpo

Quando la notte cala, la mente a volte si rifiuta di rallentare, intrappolandoti in un ciclo di pensieri e preoccupazioni. Se questo ti suona familiare,

Spesso, le tensioni accumulate durante il giorno si annidano nei muscoli, rendendo difficile rilassarsi e addormentarsi. Dalle spalle tese a causa dello stress, ai piedi

Quante volte ti sei trovato a letto, esausto ma con la mente che corre tra preoccupazioni passate e impegni futuri? Questa incessante attività mentale è

Ti è mai capitato di sdraiarti a letto sentendo i muscoli contratti, magari nel collo o nelle spalle, anche se la tua mente è stanca?

Dopo una giornata lunga e magari stressante, il corpo accumula tensioni che possono rendere difficile addormentarsi. Spesso, non è solo la mente a essere irrequieta,