Respirazione rilassante

Hai imparato il potere del respiro per calmare la mente e indurre il sonno. Ma come rendere queste tecniche non solo un “pronto soccorso” notturno,

Ti è mai capitato di svegliarti nel cuore della notte e non riuscire più a riprendere sonno? La mente si accende, le preoccupazioni affiorano e

A volte, la ragione per cui non riusciamo a dormire non è il rumore o la luce, ma il tumulto interiore. Rabbia, ansia, stress accumulato,

Immagina di avere un interruttore per spegnere la mente agitata e accendere il relax. Non è un sogno, è il tuo respiro. Le tecniche di

Ti sei mai chiesto perché un sospiro profondo ti fa sentire subito più calmo? Non è un caso. La respirazione è molto più di un