Cibo e sonno: quando allergie e intolleranze alimentari ti rubano il riposo
Ti capita di svegliarti stanco nonostante le ore di sonno, oppure di avere difficoltà ad addormentarti senza un motivo apparente? A volte, il colpevole potrebbe
Una routine serale efficace aiuta a preparare mente e corpo al sonno. In questa sezione trovi consigli pratici per costruire la tua routine ideale.
Ti capita di svegliarti stanco nonostante le ore di sonno, oppure di avere difficoltà ad addormentarti senza un motivo apparente? A volte, il colpevole potrebbe
Nel mondo della cucina, le spezie non sono solo insaporitori; sono scrigni di proprietà benefiche, capaci di influenzare il nostro benessere a 360 gradi, sonno
Ti è mai capitato di andare a letto e sentire un buchino nello stomaco? Quella fame che ti impedisce di prendere sonno, o peggio, ti
Arriva la sera e, dopo una lunga giornata, magari ti viene voglia di bere qualcosa per rilassarti. Ma attenzione: quello che metti nel bicchiere prima
Il nostro corpo è una macchina complessa, e ogni funzione è interconnessa. La digestione, in particolare, richiede energia e attivazione del sistema gastrointestinale. Se mangiamo
Per molti, gli animali domestici sono membri della famiglia a tutti gli effetti e la loro presenza porta gioia e compagnia. Condividere il letto o
La giornata moderna è spesso frenetica, ma il nostro corpo ha bisogno di un segnale chiaro per rallentare e prepararsi al riposo. I “riti di
La luce è il segnale più potente per il nostro ritmo circadiano, l’orologio biologico interno che regola il ciclo sonno-veglia. L’esposizione alla luce, specialmente quella
Ti sei messo a letto, le luci sono spente, ma il sonno sembra non arrivare? Questo momento di attesa può trasformarsi rapidamente in frustrazione, soprattutto
Le abitudini della sera influenzano profondamente la qualità del sonno. Alcune pratiche possono aiutarti ad addormentarti prima, dormire meglio e svegliarti più riposato. Vediamo come