Amici a quattro zampe: come gestire la presenza degli animali domestici per un sonno ideale
Per molti, gli animali domestici sono membri della famiglia a tutti gli effetti e la loro presenza porta gioia e compagnia. Condividere il letto o
Le giuste abitudini serali possono favorire un sonno di qualità. Qui trovi consigli su cosa fare (e non fare) nelle ore che precedono il riposo.
Per molti, gli animali domestici sono membri della famiglia a tutti gli effetti e la loro presenza porta gioia e compagnia. Condividere il letto o
La giornata moderna è spesso frenetica, ma il nostro corpo ha bisogno di un segnale chiaro per rallentare e prepararsi al riposo. I “riti di
La luce è il segnale più potente per il nostro ritmo circadiano, l’orologio biologico interno che regola il ciclo sonno-veglia. L’esposizione alla luce, specialmente quella
Ti sei messo a letto, le luci sono spente, ma il sonno sembra non arrivare? Questo momento di attesa può trasformarsi rapidamente in frustrazione, soprattutto
Le abitudini della sera influenzano profondamente la qualità del sonno. Alcune pratiche possono aiutarti ad addormentarti prima, dormire meglio e svegliarti più riposato. Vediamo come