La melatonina è uno degli integratori più usati per regolare il ritmo sonno-veglia. Qui trovi informazioni sull’uso corretto e le indicazioni.
Per molte persone, addormentarsi è solo metà della battaglia. Il vero problema sono i risvegli notturni, che frammentano il sonno e impediscono un riposo ristoratore.
La melatonina è un integratore ampiamente utilizzato e generalmente considerato sicuro, ma l’aggettivo “naturale” non significa “privo di rischi”. Come qualsiasi sostanza attiva, può presentare
La melatonina è un integratore noto per la sua capacità di influenzare il sonno, ma la sua vera forza sta nell’aiutare a resincronizzare il nostro
Hai deciso di provare la melatonina per migliorare il tuo sonno? Ottima scelta, ma per massimizzarne i benefici è fondamentale sapere come assumerla correttamente. Non
Ti sei mai chiesto come fa il tuo corpo a sapere quando è ora di dormire e quando è ora di svegliarsi? Il merito è