Tecniche di rilassamento contro lo stress serale
Arriva la sera e, invece di rilassarti, senti il corpo teso e la mente ancora attiva? Lo stress accumulato durante il giorno non si spegne
L’ansia e lo stress notturni sono tra le cause principali di disturbi del sonno. Qui trovi strategie e consigli pratici per calmare la mente e favorire un riposo sereno.
Arriva la sera e, invece di rilassarti, senti il corpo teso e la mente ancora attiva? Lo stress accumulato durante il giorno non si spegne
Succede all’improvviso: ti svegli nel cuore della notte con il cuore che batte più forte, la mente già sveglia e un senso di inquietudine difficile
Ti sei mai chiesto perché proprio quando spegni la luce e ti metti comodo, il cervello decide di accendersi come un motore? Pensieri, idee, problemi,
Quando l’ansia prende il sopravvento, dormire può diventare un’impresa. La mente corre, il corpo è in allerta, e il sonno sembra sempre più lontano. Se
L’ansia notturna è una delle principali nemiche del sonno. Ti metti a letto con la speranza di dormire… e invece inizia il carosello dei pensieri: