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Quando si parla di sonno, una domanda comune è: “Quante ore dovrei dormire?”. La risposta non è universale. Il nostro fabbisogno di sonno non è

Nell’era della tecnologia indossabile e della casa intelligente, il monitoraggio del sonno è diventato accessibile a tutti. Dagli smartwatch agli anelli intelligenti, passando per app

Viaggiare attraverso diversi fusi orari può essere entusiasmante, ma c’è un compagno di viaggio indesiderato che molti conoscono bene: il jet lag. Questa condizione, che

Il sonno è un pilastro della nostra salute, eppure per milioni di persone in tutto il mondo è una battaglia quotidiana. Difficoltà ad addormentarsi, risvegli

Nel vasto panorama delle strategie per il sonno, una pratica ha guadagnato una crescente popolarità: l’ASMR, acronimo di Autonomous Sensory Meridian Response (Risposta Autonoma del

Il mondo dei sogni è affascinante e misterioso, un universo parallelo che visitiamo ogni notte. Spesso li ricordiamo appena, altre volte ci lasciano sensazioni vivide

Nell’era digitale, i nostri smartphone, tablet e computer sono diventati estensioni di noi stessi. Li portiamo ovunque, anche a letto, spesso scrollando e navigando fino

Muoversi fa bene, su questo non ci sono dubbi. L’esercizio fisico regolare è un pilastro fondamentale per la salute generale, ma il suo impatto sul

Quante volte ti sei rigirato nel letto, con la mente che corre e il sonno che non arriva? L’incapacità di addormentarsi rapidamente è una frustrazione

Quello che mangiamo non influenza solo il nostro peso o la nostra energia diurna, ma gioca un ruolo cruciale anche nella qualità del nostro sonno.